初级瑜伽入门学习动作-摩利支式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-摩利支式练习功效:练习这个动作能帮助消化同时改善和按摩消化系统的器官,如胃、肝、脾、肠以及胆囊等。因此,练习这些体式对于改善肠胃胀气、便秘、胆汁分泌过剩、糖尿病以及肥胖都非常有效。还有保健泌尿系统、纠正膀胱的功能。分娩之后膀胱容易下垂,腹内器官和腹部肌肉较先前衰弱。不仅能强健这些部分,使其逐渐恢复,还能纠正月经过量。这一体式减去了腹部周围的脂肪,缓解背痛、腰痛、颈部及肩部的扭伤之痛,同时能够调理腹部脏器。练习步骤:一、首先以双腿伸展坐姿向上坐在瑜伽垫上。二、从膝盖处弯曲左腿,小腿与地面垂直,将左脚拉向左大腿。保持脚趾向前,脚底和脚跟位于地面,左小腿和左大腿应当紧密贴合,伸展右腿,呼吸1~2次。 上一页1234下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 大S重拾久违瑜伽 感叹什么都要循序渐进
- 杠铃卧推技巧,详解杠铃卧推
- 练习手臂伸展瑜伽 有效改善肩颈问题
- 刚装修好房子多久入住最合适?孕妇不适宜入住新房
- 在家运动七个动作塑造完美体形
- 3种爬楼梯减肥的方法
- 适合在家不要器械就能完成的健身计划
- 25岁巴西美臀小姐Carine Felizardo夺冠
- 如何做好创意功夫茶艺(茶艺功夫茶教程)
- 夫妻瑜伽 双人夫妻瑜伽增强性爱
- 喝酒不伤身的8个小窍门
- 如何修炼禅定功夫(如何修行禅定)
- 如何下载功夫please游戏(功夫z下载)
- 梁小龙功夫水平如何啊(梁小龙功夫水平如何啊)
- 痘MM必看小妙招 教你如何去痘不留印
- 喝水时加它 体内毒素排光光
- 杨渝渝修身养性练瑜伽 保持最好状态拍戏
- 仰卧交替抬腿(scissor kick)动作图解教程
- 腕力怎么练,如何锻炼腕力及腕力器锻炼方法图解
- 如何剪辑功夫画面(电影功夫剪辑)
- 你会炒菜吗?这些炒菜习惯很危险
- 初级瑜伽入门学习动作-反转棒式
- 吃这三类食物可改善关节炎
- 失眠者福音,几个瑜伽小招式,治疗失眠症
- 杠铃平板卧推增加胸肌厚度
- 养成瘦身的小习惯
- 初学者瑜伽 四个适合初学者瑜伽动作
- 咖啡如何喝才健康?
- 母其弥雅素颜 母其弥雅素颜照遭曝光
- 日常中摄取足够膳食纤维可预防心血管疾病和癌症
猜您喜欢
- 悟空的功夫如何练习(悟空动作)
- 无器械器材的两套健身计划
- 翘臀 瑜伽五式强力变身翘臀MM
- 张艺兴功夫瑜伽表现如何(中国功夫张艺兴精彩音乐频道)
- 新手秘笈——避开9个健身错误不再浪费时间
- 收缩毛孔的最佳方法
- 支撑提臀抬腿:支撑提臀抬腿动作图解教程
- 有一种蔬菜吃法对 可抗癌降血糖
- 如何练功夫变强大(如何练出功夫)
- 九周练就性感腹肌训练计划
- 筷子竟是身边的1级致癌物 这些情况下赶紧换筷子
- 夏天防晒不得不知的小技巧 晒伤了怎么办?
- Jordan Carver(乔丹.卡佛)
- 面试前准备:言谈举止篇
- 可以使肌肉变得更加结实的运动
- 洪金宝儿媳二胎托肚做瑜伽自拍
- 【引体向上】重点训练斜方肌、背阔肌和肱二头肌
- 轻瑜伽 生活减压进行时
- 瑜伽锻炼 轻松塑形的瑜伽锻炼
- 歌手郑钧考瑜伽教练证 不做音乐改做瑜伽
- 瑜伽提斯 简单又有效果的瑜伽提斯
- 产妇坐月子期间能吃火龙果吗?
- 瑜伽入门者常见的六个误区
- 春季小孩子经常流鼻血如何预防和治疗?
- 功夫熊猫国外票房如何计算(功夫熊猫美国票房)
- 都市白领男性 怎样健身不发胖?
- 170cm,半年从100-125斤的成功转变,留下宝贵经验和建议.
- 儿童如何自学功夫(儿童如何自学功夫舞蹈)
- Jeana何佩瑜自爆和男友一起练高温瑜伽
- 瑜伽教练模仿巴神动作 欲取名巴洛特利式