瑜伽提斯 简单又有效果的瑜伽提斯

瑜伽提斯 简单又有效果的瑜伽提斯

瑜伽提斯难吗？

一点也不。

它可以简略，也大概很困难。简略的程度，不管是三岁的小娃儿还是八十岁的老人家都做得来。

至于困难的姿势嘛，就要看个人私家的肢体柔软度及肌肉耐力程度有多少了！

在活动的进程中，你会听到老师们像在说故事般，要你想象本身是一棵树或是一只鸟，以为很奇怪，一堂课下来，宛如玩了一场肢体游戏呢！

幼馨老师付托

和瑜伽及彼拉提斯比起来，瑜伽提斯更偏重每个人自己身段的差异性。

瑜伽提斯的提倡者认为，每个人私家的身段状态都差异，也会有一些特别性。

举个例子来说，许多人都市下背痛楚悲伤，但是造成下背痛楚悲伤的缘故原由都差异，有的人是活动伤害引起的，有的人是脊椎侧弯引起。倘若一个人私家的脊椎向左侧弯，那么就不得当做一些往左侧下压的姿势。因此，对付想要借由瑜伽提斯来治疗特别伤害的人来说，就必要合格的老师根据身段状态（如身段组成、身段的肌力及耐力、柔软度、心肺成果）来做活动筹划，针对不够的地方开一张康健的活动处方笺，并计划姿势。

别的，对付想要瘦身，让曲线更美的美眉与文明病上身的上班族来说，瑜伽提斯也可以到达变瘦、变美、变康健的结果喔！

（简略了解养生、美身并重的核心肌群

瑜伽提斯非常看重强化核心肌群，我们的满身都存在着一些较深层的肌肉群，瑜伽提斯的姿势正可以锻炼这些深层部位。以下针对腹部、背部、胸部、骨盆腔的部门重点肌群做一个简略的阐明，让各人相识这些核心肌群的部位及成果。

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