哑铃划船：训练背部肌肉
健身功夫
2014-08-02
哑铃划船：训练背部肌肉
训练目标：背部肌肉。
呼吸方式：上提时呼气，还原时吸气。
动作要领：下背部保持直立，胸腔打开，膝关节微屈。每组12-15次，每次3-4组。
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