女生深蹲拥有性感的翘臀窍门

女生深蹲拥有性感的翘臀窍门

相对于男性深蹲的大重量练习，女生想要拥有性感的翘臀不需要大重量，只需买个二三十斤的哑铃练即可。

50个一组，做3-4组，坚持两个月，你会发现你的臀部变得很翘了。

之所以让女生用二三十斤的哑铃做，并且每组做50个，这样就相当于有氧运动，不用担心大腿会变粗。

此运动还能提高心肺功能和大腿的线条。