初级瑜伽入门学习动作-猫弓背式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-猫弓背式练习功效：这个动作也是所属哈他瑜伽之一，整个体式像一只猫在伸腰弯腰，因此而得名。长期练习能充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。练习步骤：
一、首先采取跪姿跪在瑜伽垫上，上身保持和瑜伽垫平行，双手天然地放在腿上，肩、手臂放松。 上一页123下一页
一、首先采取跪姿跪在瑜伽垫上，上身保持和瑜伽垫平行，双手天然地放在腿上，肩、手臂放松。 上一页123下一页
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