调整心态健康增重，轻松拥有强壮的体魄。

对于现在的很多年轻男性来说，保持一个健康的体魄和比较壮实的体型是比较重要的，这不仅是男性事业的基础，也是承担社会责任，创造幸福家庭生活的条件。 但是由于种种原因，目前有很多男性的体型处于过瘦的状态。生活压力过大当然是主要诱因，现今社会的生存压力过大，对于年轻男性尤其是如此。加班、抽烟、殚精竭虑等等，每天都需要消耗身体中巨大的能量。精神状态的萎靡也会导致肌体活力下降，营养无法正常吸收，所以体重一直保持在较低的水平。加上长期的作息习惯不规律、饮食条件不尽如人意等等方面，使得男生增重成了与女生减肥“背道而驰”、却同样至关重要的一个课题。 正如前文所言，生活压力过大带来的心理压力、心情压抑是很多男性无法保持正常体重的主要原因。对症下药，及时的调节心态是增强自身体魄的最好途径。这里的调节并不是说要鼓励大家去规避压力或者盲目的放松自己，而是从心态上换一个新的看待压力方式，学会更多健康的排解压力的方式。 在压力下工作的人，常常会觉得非常的累，是因为他们常常觉得自己是处在“追赶”的关系中，被同事追赶，同时又要追赶自己的时间。他们常常都处在不断提醒自己在多少年之内一定要完成“买车买房”这样的目标的重压下，或者在不停的要完成上级布置的任务的环境下工作的。这样他们总是处于一种消极的过程，久而久之，就会觉得肩上的压力越来越大，心态也越来越差。 哈伯特曾经说过“成功的关键不在于赚钱，而在于创造价值，创造了价值，成功就自然而来”。在每一天的工作中，我们要找到自己的价值，就要把握自己的生命价值，要珍惜自己每一天的生活，把每一天都过好才能够不虚此生。把每一天都生活好，才能够有一个累积的积极的心态，对面对一切困难和压力，去追求自己想要追求的东西。所以，无论工作多么的辛苦，我们都要好好关心自己今天生活的好不好，饮食能不能让自己满意，让压力变成慢慢内化的力量，推动你走向自己想要的东西。 保持健康的体魄，保持好的体重水平，让几十年后的今天，你仍能够像今天这样享受生活，需要你从现在开始做出改变。调整心态，健康增重，轻松拥有强壮的体魄。