瑜伽吐纳 练习瑜伽吐纳动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽吐纳 练习瑜伽吐纳动作教程
瑜伽吐纳属瑜伽中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。吐纳在瑜伽练习中很重要，今天这组动作就是教大家如何练习好瑜伽吐纳。
正坐椅子上1/2处，双膝并拢，腰背挺直并且深呼吸。
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