生理瑜伽 几招调理女性生理瑜伽动作
健身功夫
2015-05-19
生理瑜伽 几招调理女性生理瑜伽动作
生理期是女人的专利，可绝对不是女人的福利，反而带给我们疼痛和烦恼，今天中国瑜伽网小编推荐的这套温柔的瑜伽动作可以调理女性生理。套用一句广告语吧，女人，应该月当月快乐啊。生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸瑜伽，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。
脚掌要绷直，将臀部抬至最高点时，身体要绷成笔直的斜线，保持10 秒。
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