变健康可以很简单 少坐多站

要变得更健康其实没想像中的难，今天发布的一项研究显示，只要简单的少坐多站！ 研究人员发表于欧洲心脏期刊最新报告指出，简单的用站来取代坐，血液中的糖分、脂肪与胆固醇的含量都会显著减少。 这项发现指出，用不着多么拚命像是去跑马拉松，只要些微改变一下久坐的生活习惯，健康就能大大加分。 这份针对澳洲将近800名男性与女性的研究显示，少坐与更健康有相当显著的关连。研究指出，每天用站立取代坐着2小时，空腹血糖值可平均减少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平均降低11%。 而且，与体内“好的”胆固醇含量增加也有正相关。 若把这两小时用来从事实际上的运动如“步行”，结果更好，不但体脂肪与血糖值会减少，身体质量指数（BMI）平均还可降低11%，腰围平均能减少7.5公分。