【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角变化式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角变化式
练习功效：
练习这瑜伽体式能增加柔韧并延伸脊柱，可以减少腰腹部的多余脂肪，伸展两腿韧带，舒展双臂，减小水桶腰，腹壁及腰围区域多余脂肪。
练习步骤：
1、呼气，站立在瑜伽垫上，将双脚分开，把手臂缓慢张开成平行，伸直的两手臂与地面成垂直90度，保持40秒。
上一页123下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 酸奶防辐射 喝的时间要选对
- 俯身单臂拉力器划船动作图解教程
- 突发性耳聋应该怎么预防和治疗
- 如何学十八罗汉的功夫(十八罗汉功有练成的吗)
- 初级瑜伽入门学习动作-眼镜蛇式
- 仰卧交叉摸脚趾锻炼腹肌
- 瘦小腿瑜伽 四招瘦小腿瑜伽教程讲解
- 弹跳力训练,徒手训练弹跳力的方法大全
- 我功夫最强如何通过(我功夫最强下载)
- 绳索肩外旋(Extrnal Rotation)技术详解教程
- 有害！医生不会买的六种用品
- 日常生活小姿势瘦身：正确的走路姿势可以迅速瘦身
- 如何打功夫视频(打功夫啥意思)
- 空中蹬自行车瘦腿有效果吗？空中蹬自行车的正确动作
- 明星们最爱健康蒸菜
- 八种早餐吃法 让你一天精神百倍！
- 功夫童星近况如何评价(功夫儿童电影)
- 孕妇好管好自己的嘴
- 新生代演员杨渝渝学会练瑜伽减压
- 哑铃仰卧飞鸟练胸肌
- 功夫日语版口碑如何评价(日语版功夫在线观看)
- 微波炉的使用方法和小窍门有哪些
- 发酵的面食的营养价值更高及哪些人群要少吃发酵的面食
- 这10种饮料能治病 怎么喝才对？
- 如何让汤米会功夫(找一下汤米)
- 减肥窍门 立竿见影的减肥窍门
- 吃饭不专心伤胃 边吃饭边看电视的危害
- 驹哥功夫如何(驹哥原型)
- 拒绝垃圾食品 三种食物经常吃加速身体衰老
- 如何提高功夫的普及英语(提高技巧英文)
猜您喜欢
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-眼镜蛇扭动式
- 产妇坐月子期间能不能喝豆浆呢？
- 必看！建议男性练瑜伽的五个理由
- 柠檬这五大妙用 你知道几个？
- 专业女士健美模特锻炼计划
- 自制天然美白剂让你脸色明亮美白_甘草具有美白功效
- 长期饱食大脑会提前衰老 饮食健康
- 沈凌录制综艺节目 现场秀高难度瑜伽动作
- 八个事项判断恋爱男女是否适合同居?
- 如何减肥又增肌？
- 增肌粉——让瘦人快速增肌增肥
- 美腿翘臀瑜伽 韩国美腿翘臀瑜伽分解动作
- 俯卧撑：俯卧撑正确做法动作及方法图解教程
- 在宿舍如何练器械功夫(在宿舍如何锻炼身体)
- 练习塑脸瑜伽必知七个常识
- 如何拍摄功夫电影好看点(功夫怎么拍的)
- 杠铃箭步蹲-燃烧臀部多余脂肪
- 冬至黑糖汤圆怎么吃最健康？黑糖可舒缓痛经
- 过量食蔬菜的坏处是什么？
- 超实用蔬菜储存保鲜有妙方
- 腹部减肥的6个健美方法优先选择
- 如何练成功夫篮球教练(篮球教练员成功之道)
- 学前必知五个瑜伽常识
- 健身房健身和户外健身对比
- 正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直
- 给你徒手训练的五个理由
- 产妇坐月子的时候能不能喝蜂蜜水呢？
- 家庭减肥健身计划表（详细加强版）
- 上餐馆点菜习惯 看出你的性格
- 王智慧《酒店之王》剧照曝光 富家女还是瑜伽老师？