入睡困难怎么办 瑜伽三招解决入睡困难怎么办
健身功夫
2015-05-18
入睡困难怎么办 瑜伽三招解决入睡困难怎么办
放松背部、腰部肌肉，帮助健康睡眠！
1.仰面躺在床上，双膝弯曲向上抬至腰处，然后将双手放在双膝上。
2.共同呼吸，让双膝向两侧打开，停顿4-5个呼吸。
3. 将双膝合并，回到第1个姿势。
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