最佳胸部训练动作
健身功夫
2014-08-02
最佳胸部训练动作
最近，位于美国增斯维加斯的力量明星有限公司研究发现，与用杠铃做卧推相比，用哑铃做卧推时，分散到三角肌前束上的训练负荷更少。
这就意味着，用哑铃做卧推时，训练负荷将主要集中在胸部肌肉上，从而可以更好的促进胸部肌肉增长。
具体动作就像图示一样，应该很清楚了吧～
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