梨形身材 瑜伽4妙招拒绝梨形身材
健身功夫
2015-05-17
梨形身材 瑜伽4妙招拒绝梨形身材
总是叹息为什么自己是梨形身材呢？虽然曾经一度的往健身房跑，可也没见瘦下去，那就不要这样折腾本身了，在家做做瑜伽吧！小编本日举荐的这套瑜伽姿势，专门瘦腰瘦腿，帮MM打败梨形身段，重塑自大身段。
1、儿童式
①跪姿，双脚并拢，身段向下弯曲，头顶置于地板上，肩膀向上提起，双臂置于身段两旁，手背着地。
②渐渐放低臀部，并置于脚跟上，收转头部，腹部与大腿面紧贴，下巴置于膝盖上方。
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