【斜式俯卧撑】主要锻炼上部胸肌
健身功夫
2014-08-02
【斜式俯卧撑】主要锻炼上部胸肌。
用椅子作为脚部的支点,脚尖踩在椅子上,手掌着地,做上下运动。
Tips:
1。收紧腰腹部,背部要挺直。
2。肘关节在身体上下的屈伸中注意保持在后斜方45度角。隔天做4组,每组20-25次。
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