初级瑜伽入门学习动作-坐姿扭转式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-坐姿扭转式
练习功效：
这动作可加强脊椎的柔软度和雕塑腰部曲线、强化背肌和按摩腹部器官，减少我们肩部、腹部的脂肪,缓解便秘,拉长腿部韧带。
练习步骤：
1、首先，背部挺直坐著，左腿伸直，右腿放在左腿外侧，左腿弯曲，尽量让脚跟靠近臀部，两边坐骨还是稳稳坐住~
上一页123下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 高手的功夫如何(电影功夫中的高手)
- 女生健身该使用多大的重量?
- 上班族办公室微运动健身减肥两不误
- 4个健身房常见的不适宜的动作
- 【宽握下拉】增加上背部的宽度，练就倒三角身材
- 洗晒被子也要讲究技巧 经常晒被子有益健康
- 这八种果蔬皮最好不要吃误食容易中毒
- 腹部减肥 瑜伽动作四招专门腹部减肥
- 瑜伽减肥法 减肥不减胸的瑜伽减肥法
- 广州妇联庆“三八”组织妇女参加瑜伽课程
- 瑜伽背部前曲伸展坐式动作教程
- 功夫明星现况如何看男女(功夫明星实力排名)
- 功夫汤姆实力如何排名(功夫汤姆和大表哥谁厉害)
- 静态俯卧支撑～懒人修炼腹肌大法
- 收腹抬腿锻炼腹肌
- 功夫茶茶杯如何清洗(功夫茶茶杯清洗方法)
- 面膜什么时候做最好？洗澡的时候适合做面膜么？
- 女人最好的化妆品——瑜伽
- 自制天然防蚊液 健康过一夏
- 如何成为一个健美教练？
- 左小青好身材私房秘籍 瑜伽对我改变很大
- 瑜伽改变体质 常练瑜伽改变易瘦体质
- 夏季怎么提高睡眠质量
- 十七、在健身计划中至少安排1-2次有氧训练
- 功夫瑜伽印度如何评论(功夫瑜伽在印度票房排第几)
- 会让你后悔的五种决定
- 健身房减肥要注意安全
- 4个动作粗壮手臂
- 初级瑜伽入门学习动作-侧角转动式
- 5个GIF瘦腰瘦腿练腹肌
猜您喜欢
- 臀中肌 - 臀中肌部位介绍及臀中肌锻炼动作教程
- 怎样才能生个儿子 生儿子的科学方法 生儿子的秘诀
- 中秋吃柚千万不要与某些药物同吃
- 瘦身瑜伽 可以瘦身的瑜伽七个动作教程
- 男神Steve Cook健身课堂:背部与二头
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士三式
- 伸懒腰瑜伽 伸懒腰伸出好身材
- 初级瑜伽入门学习动作-铲斗式
- 功夫老爷爷实力如何(功夫老头)
- 腰腹部练习手册：解读每个动作需要注意哪些细
- 五味减肥 小编亲授五味减肥法食谱
- 放松颈部的办公室瑜伽
- 脖子疼 常练颈椎瑜伽有效预防脖子疼
- 瑜伽瘦身操 十大初级瑜伽瘦身操动作教程
- 容易做的拱形姿势
- 成龙功夫大师如何(成龙功夫实战怎么样)
- 晕车、头痛都用薄荷油！但这6种人却不能用？
- 【俯卧撑】练习胸肌和三角肌前束建造身体的极佳动作
- 用这个天然方法除去厨房污垢 环保又健康
- 静心瑜伽 您享受宁静的静心瑜伽
- 增肌21斤,瘦子练肌肉需要狠.
- 瑜伽女王逆向倒立式
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王式
- 周新驰本人功夫如何(周新驰头像)
- 宅男哑铃初级健身计划
- 秋季洗脸用冷水好还是热水好
- 为自身健康 专家建议每周洗一次床单
- 喝茶要清淡 喝浓茶反而损害身体健康
- 瑜伽体式的医理1
- 增肌30斤,永不放弃的健美梦.