玉珠贤的跳绳瑜珈减肥
健身功夫
2015-06-28
玉珠贤的跳绳瑜珈减肥玉珠贤属于典型的容易发胖的体质,可近一段时间的玉珠贤却因为变得更加漂亮和苗条而使歌迷们大吃一惊。玉珠贤起初曾选择过单纯的食物减肥方法,可是每次一旦有中断,赘肉就立即恢复原型,迫不得已她选择了运动。此后她每天和妹妹跑到屋顶跳绳,跳一千次,果然很快见成效。现在的她又开始不间断地练习瑜珈,不仅变得身材苗条,皮肤细嫩,而且显得更有活力和神采了。 从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动。
跳绳之腹部减肥
扭腰呈8字形挥动
腰部向一侧扭,将双臂向相同方向扭动后挥动跳绳,左右各一次。此时另一侧的腰腿伸直才能使腰部得到伸展。练熟后在挥动跳绳之后双跳一次,再换到另一侧重复相同动作。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 站姿瑜伽 站立瑜伽动作教程-站立式呼吸
- 如何从小培养功夫才能(如何让孩子学功夫)
- 功夫阿宝师傅结局如何了(功夫熊猫中阿宝的师傅是什么动物)
- 广州市民广场千人瑜伽,体验健康生活
- 手指瑜伽 缓解鼠标手的手指瑜伽教程
- 清晨瑜伽 每天10分钟早晨瑜伽教程
- 初级瑜伽入门学习动作-勇士二式
- 初级瑜伽入门学习动作-完全鱼王式
- 健身房健身需注意十个事项
- 瑜伽时间 正确的练习瑜伽最佳时间段
- 女人不同年龄段锻炼方式不同之:40岁的锻炼方式
- 给情绪保暖 逃离冬季亚健康
- 增重20斤,改变就在当下。
- 超人起飞(superman)动作图解教程
- 蜂蜜滋补 但2个时间不要喝
- 背部肌肉训练直立划船
- 土豆减肥法 史上最强超有效土豆减肥法
- 颈后杠铃臂屈伸误区及纠正
- 过节后瘦身五个原则及注意事项
- 【女式俯卧撑】主要练胸部
- 谢娜回应离婚传闻 瑜伽让我看淡这些
- 哑铃推举练内侧胸肌
- 【直臂下拉】锻炼背阔肌、大圆肌和肱三头肌长头
- 25岁巴西美臀小姐Carine Felizardo夺冠
- 适合准妈妈吃的排骨山药莲子汤
- 入门者自学瑜伽应小心肌肉拉伤
- tabata训练法教程:全身训练 心肺功能+Toning纤体运动
- 增肌健身运动初学者六大秘籍
- 小学如何练体育功夫的(小学生怎么练功夫)
- 舒缓瑜伽 放松全身舒缓瑜伽动作讲解
猜您喜欢
- 【单手哑铃划船】-哑铃单手哑铃划船动作详解(动态图解教程)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚桥式
- 瑜伽减肥食谱 饮食+瑜伽减肥效果一箭双雕
- 修炼马甲线的9个动作
- 武林外传功夫如何(武林外传武功名字大全)
- 初级瑜伽入门学习动作-勇士二式
- 练瑜伽有促进夫妇生活兴趣
- 9个超高效肌肉训练方法,成就你的肌肉梦
- 功夫大师如何下载电影软件(功夫大师214)
- 瑜伽没有做不到 练习瑜伽关键是坚持
- 能够让你全身都瘦的瑜伽1
- 如何挑选功夫老师教课书(功夫课堂)
- 饭后吃水果属饮食误区
- 功夫世界如何安装游戏教程(功夫世界架设)
- 如何教唱中国功夫(请唱一首中国功夫)
- 画匠功夫如何(画家画匠)
- 布拉泽维奇老当益壮练平衡瑜伽
- 如何评价功夫熊猫1(如何评价功夫熊猫1结局)
- 教你快速美白敷脸法
- 细菌洗不掉!这三种蔬菜不要买
- 【卧地提腿】锻炼部位:背部下方
- 失眠怎么调理 几个小妙招让你摆脱失眠困扰
- 最快的醉鸡与醉虾做法
- 史密斯机俯身划船 -史密斯俯身划船动作图解教程
- 瑜伽可以改善慢性疾病
- 便秘偏方 3个瑜伽治疗便秘偏方
- 如何和自己的另一伴健身锻炼
- 七日减肥法 快速有效的七日减肥法
- 女人有肌肉也是一种美
- 功夫世界如何升级90级(功夫世界任务大全)