初级瑜伽入门学习动作-勇士二式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-勇士二式
练习功效：
常常练习这个瑜伽体式可伸展胸部和肺、肩膀和颈部、腹部、腹股沟强健肩膀和手臂以及背部肌肉强健并伸展大腿、小腿和脚踝，特别是可以很好的锻炼你的下半身。
练习步骤：
一、首先让双脚打开，右脚脚趾朝前，屈膝，左脚往内踩，脚掌贴地、伸直，尾骨内收，收紧腹部，拉长你的脊椎，双脚有稳稳往下扎根的感觉~
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