【拉力器前屈】主要增强三角肌前侧的力量
健身功夫
2014-08-02
【拉力器前屈】主要增强三角肌前侧的力量。两脚自然站立,用右脚踏住拉力器子侧手柄,右臂自然垂于右腿前,右手握住拉力器另一侧手柄。屈臂,同时保持肘关节伸直,使右臂在身体右侧贴身提起,直至右上肢与肩平齐,稍停片刻,缓缓将手臂放下,还原成预备姿势。然后换左脚,左臂如上动作。重复20次。
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