青豆减肥 八一八你不知道的青豆减肥法
青豆减肥 八一八你不知道的青豆减肥法
青豆中含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:青豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。
一、青豆的营养价值
青豆的营养价值不少人会经常食用青豆,只因它经济实惠。但很少人知道青豆还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康的减肥瘦身。
青豆含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:青豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。因为含纤维素,青豆与韭菜同炒,可用于防治老年及幼儿便秘,既安全又减肥,青豆含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎,维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇青豆,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。
在食疗上面:中医认为,青豆性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用青豆的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。
二、青豆的减肥原理
青豆减肥原理
1、将青豆用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。
2、将青豆同鲫鱼炖服,能美容白肤。
3、取适量青豆和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。
4、取青豆100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。
5、将青豆捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。
6、取青豆100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,青豆,饮汤,刮油减肥。
三、青豆减肥餐
青豆减肥餐胖的人平时可多吃青豆,这里向大家介绍一款减肥餐:
原料:泡发蜇皮250克,青豆500克,胡萝卜200克,香菜200克,盐、料酒、花生油、葱花适量。
制作:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,青豆去头尾洗净备用。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入青豆、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至青豆、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。特点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。
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