肩部疼痛 练习肩部纠正瑜伽缓解肩部疼痛
健身功夫
2015-05-18
肩部疼痛 练习肩部纠正瑜伽缓解肩部疼痛
长期面对电脑久坐，再加上不良的坐姿，不少都市白领都出现了肩部不对称的健康隐患，如果你经常会感觉到肩部疼痛的话就要注意了，严重者甚至会出现肩周炎等症状。下面介绍的肩部瑜伽练习简单易学，对缓解肩部疲劳和缓解肩部疼痛都有很好的疗效，一起来看看吧。
肩部纠正瑜伽 step1
站立在地面上或盘坐在垫子上均可，但都要保证上身挺直。双手侧平举，弯曲手臂呈90度，肩膀向后打开，胸部前挺，手指并拢，手心相对。慢慢并拢双臂使双手手肘相碰，然后打开双臂回到之前的动作，重复动作10个来回。
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