瑜伽尊崇“顺其自然”
健身功夫
2015-07-24
瑜伽尊崇“顺其自然”
瑜伽尊崇“顺其自然”,比如要求进食不过分,反对饥饿和过饱;早饭不要起床就吃,晚饭于睡前两小时吃,保持良好的状态;在细嚼慢咽的同时,还要想象从食物中吸收营养;喝水最好喝新鲜的水,要一口一口地喝;生活作息、练功都要有一定的规律,就连呼吸都讲求均匀和谐。这可谓是要求最多的健身运动了。每一个运动的背后都会存在风险,只是需要正确的引导来正确练习,瑜伽也是如此。 如果我们的身体某个部位本身就有伤痛,那么练习前一定要选择负责任的瑜伽老师,提前告知。同时在老师的引领下,掌握好安全练习的尺度,在不损伤、不加剧的情况下,带着自己的感知来柔和地练习,这个非常重要。在瑜伽系统中,饮食占有重要的位置。瑜伽练习如果单有运动而欠缺思想根基与食物选择,则有欠完整。瑜伽理论认为食物的种类和质量不但会影响身体,更可能影响心灵和精神状况。没有合理饮食或对饮食没有合理理解的人会渐渐对身体和精神造成伤害。
做体式时我们要了解这个体式对我们有什么帮助,它锻炼身体的哪一部分,起什么样的治疗效果,这个体式的标准、关键是什么。如果不清楚这些,在动作不正确的状态下去伸展,看起来无论怎么好看,它都反而会让身体受到伤害,做瑜伽并不是为了拍一张美丽的照片,我们的练习并不是为了炫耀给别人看。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 2010年最流行的减肥方法
- 胸肌锻炼要诀要抓住,男人也可以来势胸胸
- 16张健身励志图片,变成任何你想要的样子.
- 冬季男性进补以保阳气为主
- 为什么深蹲练腿效率最高
- “绿箭侠”斯蒂芬·阿梅尔自爆练瑜伽保持好身材
- 选购保健食品应该注意哪些事项?
- 初级瑜伽入门学习动作-狗伸展式
- 最新抗癌防病食材 核桃的神奇功效
- 在此立志2年打造一副自信的身材
- 芜菁是什么?芜菁营养价值与功效作用
- 王妍苏、谢娜、梅婷演绎瑜伽鸽子式各不同
- 电影李连杰的功夫如何评价(李连杰功夫到底有多强)
- 抑制黑色素 夏季美白好轻松
- 专访高圆圆 瑜伽是我的快乐之本
- 俄方功夫表现如何(俄罗斯功夫明星男)
- 减肥健身好方法,6个好习惯需谨记
- 如何分辨功夫红茶真假图解(功夫红茶品质特点)
- 功夫48关如何通过点击(功夫世界第40关)
- 12条女人想拥有好皮肤的箴言
- 如何评价张卫健的功夫(张卫健台词功底)
- 如何快速练倒挂功夫(怎样练倒功)
- 特种兵的功夫如何(特种兵是怎么锻炼的)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹤式
- 胸部增肌计划-打造前胸的肌肉
- 瑜伽瘦腿操 消灭小粗腿的瑜伽瘦腿操动作
- 译文:外国17岁小哥1年的健身改变
- 艰辛“板车哥”练就肌肉男,红遍网络。
- 如何获得功夫精华(功夫精髓)
- 8个动作让你练就8块腹肌
猜您喜欢
- 哑铃下斜卧推锻炼胸大肌
- 闷热三伏天空调开多少度最为合适?
- 分享一种肩部肌肉拉伸动作 经历伤痛休息2周
- 2012婴儿奶粉排行榜 哪种婴儿奶粉比较好 如何选购婴儿奶粉
- 1年如何降低14%体脂率
- 初级瑜伽入门学习动作-锁腿式
- 十一长假忙健身 国人健身意识与日俱增
- 豆浆渣美容护肤价值高-推荐几种豆浆渣的新吃法
- 初级瑜伽入门学习动作-站立深呼吸式
- 都市白领男性 怎样健身不发胖?
- 减轻醉酒带来不适的六种食物
- 4分钟打造性感腹肌
- 老人一样练瑜伽,老当益壮、不减当年
- 这5种蔬菜瓜果千万不要吃有损健康 哪些瓜果皮不能吃?
- 惊叹:健身健美能让70岁老人如此年轻强壮
- 教你挑选孕妇奶粉的方法及注意事项
- 《101次求婚》拍摄花絮 黄渤林志玲切磋瑜伽
- 胸肌图解:胸肌肌肉图示及英文名称介绍
- 演员傅子明坚持20年的健身之路,非常给力有木有.
- 20招塑造男人翘臀
- 简单四招方法舒缓春困带来的疲劳
- 南宁功夫推拿馆工资如何(功夫推拿馆图片)
- 6岁如何练功夫足球(6岁如何练功夫足球比赛)
- 做甜品的注意事项?甜品应该怎样吃才健康?
- 沙发减肥操宅女最爱边看电视边瘦四肢
- 腹肌图解:腰腹部肌肉图示及英文名称介绍
- 怎样防止水饺粘连
- 6个实用GIF减肥操
- 如何召唤雷电功夫(召唤雷电的手势)
- 夏季吃姜好处多 抑肿瘤抗衰老难不倒它