10个徒手健身动作
健身功夫
2014-08-02
10个徒手健身动作
很理解大家,整天为了工作,没时间去健身房,有时候还要出差,
介绍10个徒手健身动作,无需器械,只需借助自身重量即可完成,是你居家旅行的必备动作哦。
1俯卧撑、2下蹲、3弓步、4仰卧起坐、5辅助下降、6引体向上、7靠墙蹲、8墙上推,9抬臀运动、10椅子站立。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 哑铃俯身臂屈伸-肱三头肌锻炼方法(七)
- 睡前手指运动~让你睡个好觉
- 我是个生存狂(PSK),身体的强壮是一个生存狂的基本素质.
- 不容易喝醉酒的注意事项
- 新年六招 让身体更健康
- 瑜伽瘦脸操 五个瑜伽瘦脸操步骤动作教程
- 张小凡功夫如何(张小凡的功夫)
- 哑铃深蹲-助你打造完美身材
- 红枣食疗 这样吃最滋补
- 功夫牛如何(功夫牛如何给电池加热)
- 居家女性的减肥健身计划(家里和健身房都适用)
- 三个肩部训练小技巧,避免肩部酸痛
- 功夫街头如何下载(功夫街头之战无限金币)
- 哑铃下斜卧推锻炼胸大肌
- 女生健身该使用多大的重量?
- 如何学功夫app下载ios(功夫怎么学)
- 胸式引体向上 -胸式引体向上动作及技巧
- 西红柿怎么吃才最营养
- 五招简单易行运动操去除空调综合征
- 俯身负重屈小腿练翘臀
- 瑜伽动作坐立前曲扭转式教程
- 收腹抬腿锻炼腹肌
- 脊椎瑜伽 六招瑜伽方法锻炼脊椎
- 自制天然防蚊液 健康过一夏
- 哪些食物不能与羊肉同食?
- 西瓜不能和什么一起吃 吃西瓜的注意事项有哪些
- 很全的瑜伽初级入门教程
- 5个让人超囧的关于男人”小弟弟”的问题
- 9招让你做刚性男人
- 少吃多餐:1个月增重9斤
猜您喜欢
- 早练肠道瑜伽,清除便秘困扰
- 网络红人张雯雯拍摄瑜伽写真
- 康熙偻赫功夫如何(康熙的赫舍里简介)
- 秋天吃红薯注意这3个问题 怎么吃红薯不腹胀
- 【吻枕膝卧撑】主要锻炼肱三头肌和胸肌
- 面部按摩具有消除脸部皱纹的美容效果
- 冬季宅在家里也健身
- 咖啡可消肿减肥 怎么喝才正确
- 7个动作让你火速燃烧脂肪,从屌丝变成肌肉男
- 饮食油盐过量是完美肌肤的头号大敌
- 5大穴按一按 让你快速瘦脸
- 钻石俯卧撑练哪里?钻石俯卧撑锻炼哪个部位及图解教程
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸟王式
- 人鱼线与寿命线相关-完美腹肌
- 初级瑜伽入门学习动作-半蝗虫式
- 练好瑜伽必知瑜伽六大误区
- 居家减肥操 轻松瘦身
- 2011年浙江大学新生军训表演之教官版NOBODY
- 12条瑜伽常识 不可不知
- 男性如何锻炼性功夫(男士怎么锻炼性功能)
- 功夫重影特效如何制作(功夫特效素材)
- 4年增肥之路(63-81kg)成就烹饪大师
- 健身运动中6要如何正确做热身运动
- 练习瑜伽的必备小工具
- 蘑菇的营养价值与功效
- 最大化增肌效果的九个秘籍
- 如何在水中练功夫(如何在水中练功夫视频)
- Jeana何佩瑜自爆和男友一起练高温瑜伽
- 办公室瘦身企鹅操
- 坚持早起 人生是另一番模样