【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-木板式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-木板式练习功效：长期练习主要可以锻炼人的核心力量（即身体躯干部分）以及腹部肌肉群。练习步骤：
一、首先跪姿在瑜伽垫上，手肘之间的距离是自己小臂的宽度,双手合十握拳.肘关节和双手形成稳固的三角形。 上一页12下一页
一、首先跪姿在瑜伽垫上，手肘之间的距离是自己小臂的宽度,双手合十握拳.肘关节和双手形成稳固的三角形。 上一页12下一页
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