都市白领减肥三大运动
时尚女性渐渐注意到,单纯的饮食瘦身方法能够让你有点感觉,但是效果不明显,饮食瘦身比较适合保持体形的女性。新年就要来到了,想要全身轻松得过个快乐节日吗?来参加一些运动,让脂肪燃烧吧,哪怕是两周时间,也会给你惊喜哦。
修身高尔夫
繁华都市的白领普遍运动量不够,饮食也没有规律,还会有不少应酬,感觉生活、工作压力大,神经紧张,甚至有种不想上班的冲动,这是典型的压力型心理。往往会感觉胸闷、乏力、无精打采、甚至有时会突然心跳加速,这种状态可不太好。打高尔夫球不仅能够增强体质,更主要能够缓解你沉重的心灵,得以放松。
高尔夫是缓和有序的有氧运动,可以帮你燃烧掉讨厌的多余脂肪,挥杆、击球都具有很高的柔韧性,良好的郊外高尔夫球场环境、清新的空气、走路距离长、愉悦的交谈气氛,极大地摆脱掉压力,有利身心健康。
魅力舞蹈
健身俱乐部基本都有开设舞蹈培训,有良好的舞蹈场地、愉悦的音乐,让你大汗淋漓的魅力舞蹈,是不错的有氧运动,全身血液充分循环,每周跳3~5 次,每次30分钟左右,便能轻松塑造出苗条体形。
学过舞蹈后,举手投足都表现出优雅的柔韧形态,更添女性魅力,增强社交魅力。
瑜伽
瑜伽是种居家即可自练的有氧运动,主要锻炼拉伸、腹式呼吸等。腰部、腹部是女人最烦恼的肥胖地方,最容易堆积脂肪,形成大肚腩。瑜伽练习是局部减肥的好方法,通过头、身、心的充分配合达成减肥目的,调节人体的内分泌系统。通过练习瑜伽,运动中拉伸动作使肌肉变得柔韧,更具灵活性,线条变得匀称,如果把室内温度提高一点,出汗能使毒素通过皮肤排出,热量消耗更多,减肥效果更佳。
适量的有氧运动对身体的帮助是最好的,运动时要缓和、循序渐进,才能达到最佳的瘦身效果,运动的女性更有青春魅力。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 卧推技巧水平如何提高
- 平行引体向上 -双臂平行引体向上动作图解
- 哑铃弯举-拥有施瓦辛格的手臂
- 初级瑜伽入门学习动作-摩天式
- 腰腹赘肉 轻松甩掉腰腹赘肉瑜伽
- “特困族”和“元气青年”的差别
- 过春节买这些食物要注意保质期以免吃坏肚子
- 2动作增强男人床上功力
- 【下斜仰卧起坐】主要锻炼上腹
- 有效驱蚊子的方法大全-驱蚊的小窍门小诀窍
- 囚徒健身-真格的力量之书介绍—(第一章第四部分)
- 冬季瑜伽运动 减肥又瘦身的冬季瑜伽运动
- 瑜伽如何令臀部告别下垂
- 单腿前蹲-股四头肌锻炼方法(四)
- 日常生活护肤秘籍让你做一个有气质的丽人
- 战令如何抽出功夫厨神(战令币兑换功夫厨神)
- 【杠铃卧推】杠铃卧推动态图片动作详解
- “划”出性感倒三角
- 如何练就强大的功夫(如何练就强大的功夫英语作文)
- 研究:睡前滑手机 青少年睡不好
- 下半身减肥瑜伽 五个专门针对下半身减肥瑜伽动作
- 女人床上功夫如何练
- 印度监狱出新规:囚犯练瑜伽可减刑
- 瘦人8分钟增肌速成
- 一周以内使臀部增大的方法一:塑身运动
- 减小腹瑜伽 五招减小腹瑜伽动作教程
- 练瑜伽健身,预防春季多发性疾病
- 功夫世界如何玩(功夫世界平民boss攻略)
- 【俯坐弯举】俯坐弯举图解GIF动画详解
- 功夫熊猫3如何充值(网易游戏功夫熊猫3)
猜您喜欢
- 囚徒健身-真格的力量之书(第六章第七部分)
- 功夫派人如何二转(功夫派龙人二转)
- 柳岩领衔全明星“浩沙全身展”瑜伽公开课
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-倒置动作
- 瑜伽之重在于呼吸,身体、身心都健康
- 初级瑜伽入门学习动作-婴儿式
- 如何去练笑道功夫呢(如何练好笑)
- 错误的练习瑜伽会加速脊柱退化
- 林正英的咏春功夫如何(林正英教元彪咏春)
- 侧卧举腿卷腹(Side Leg Lifts)动作图解教程
- 功夫打印如何打印横版(功夫打印赚钱吗)
- 屌丝健身房遭遇性感爆乳“健身妹”
- 超级简单省力的叠裤子的方法
- 罗马椅抬腿-腹直肌锻炼方法下部(三)
- 瑜伽三角式 详解瑜伽三角式和加强伸展式动作
- 秋季8大护肤小常识你做了几个?
- 老电影李连杰功夫如何啊(老电影李连杰功夫如何啊视频)
- 【跪姿伸展】主要锻炼腹肌
- 关于女人选择和洗涤内衣的3个小常识
- 初级瑜伽入门学习动作-半龟式
- 5大饮食误区妨碍塑造肌肉,教练教你正确的饮食方案
- 蜜桃“臀熟”时!女子美臀训练计划!
- 改善“办公室一族”身体机能的瑜伽
- 春季减肥 细数春季减肥四个常识
- 瑜伽初级入门 五个瑜伽初级入门动作招式
- 减肥招式排名:热瑜伽减肥第一
- 五一假期注意事项 均衡饮食注意传染病
- 两套6个月全身健身计划
- 颈前宽握引体向上
- 健身房健身运动五个误区