【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹤禅式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹤禅式练习功效：练习这个瑜伽动作能减少腹部和腰部的多余赘肉，增加身体的控制能力，增强协调性，强健腰腹肌肉和手臂力量。这个动作又叫起重机式，详情查看:http://www./news/yujiajiaocheng/2014/1104/3775.html视频教程：http://www./news/yujiajiaocheng/2014/1104/3775.html练习步骤：
1，首先，蹲姿在瑜伽垫上，两只脚分开，双手合十放于胸前，指尖向上，双肘抵放在双膝的内侧。 上一页1234下一页
1，首先，蹲姿在瑜伽垫上，两只脚分开，双手合十放于胸前，指尖向上，双肘抵放在双膝的内侧。 上一页1234下一页
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