练习瑜伽的各种注意点
健身功夫
2015-10-26
练习瑜伽的各种注意点
1.排毒、亮肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点,当你的心灵进入到环境的宁静状态中时,情绪立即得到平复和放松,幸福的感觉油然而生,内心的“自我”呈现出信心和满足。而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力,因此将气息调整到最佳状态是练习这套动作最首要的一步。
2.虽然瑜伽的各个动作都要求肢体是全部放轻的,但这并不意味着精神也要跟着放松。整套动作的练习当中,必须要保持意念的集中,保持全然的觉知状态,关注自己的身体,每一个动作都不再是机械完成,当你在练习时,请将思想和呼吸连接,从而帮助你对内在也更加地富有觉察。
3.瑜伽是非常讲求平衡理念的,因此无论练习哪一个体式都要左右、上下均衡地练习,这点是非常重要的。
4.练习时最好能配合舒缓的轻音乐。将自己身处于缓慢悠扬的音乐中,将心的力量集中到耳部,内心脉动会自动调整韵律节奏,直接导入至肌肤底层,激活细胞的动能,活化,修复受损和老化细胞,让肌肤在音乐声中恢复光彩。
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