116斤女孩子练腹肌
健身功夫
2014-08-01
116斤女孩子练腹肌_自己是个学生党(上图健身前的我),为了自己也想要在年轻的时候瘦一把,于是办了卡进了健身房,刚进健身房时116斤,肚子上的肉都起三层褶了!饮食方面因为在学校饮食方面不太好控制,所以都尽量选些比较清淡的菜来吃,当然我也会管不住嘴老偷吃甜食,不过大部分时间我都比较严格的要求自己!早餐一般都是全麦面包配牛奶鸡蛋还有水果!(鸡蛋的5种错误吃法)早上我吃的比较多,因为这样上课才不会饿!(不要鄙视我),晚上因为要去健身房,所以一般都是吃点坚果水果,锻炼完回寝室后会喝牛奶吃鸡蛋红薯或是燕麦片!下图现在的我。在练得方面,我一直不排斥力量,因为我觉得肌肉美比那种干巴巴的身材美一万倍!所以我成为了健身房里第一个走进器械区的女汉子!(女汉子来袭,你能HOLD住吗)胸,背,胳膊,肩膀,腿,我都练!为此一个健身房大爷看见我还说:一个小姑娘练什么胸!我只能呵呵了!当然有氧我会选择单车或跑步,以前我压根不会相信自己跑完1KM还能活下来!现在我可以跑完10KM,跑步中那种从痛苦到愉悦的感觉真的很棒!单车!我的最爱!最开始我一节课都站不下来更别说还什么冲刺啊倒骑俯卧撑了,我每天就呆在后面看前排的队员们拼了命的冲!一天天的过去,我一排排往前挪,终于我坐到了第一排!哈哈!我同学跟我上了一次单车课,问我:你是打了鸡血吧,那么猛!是的,我就是打了鸡血,因为我爱单车,我爱运动啊!瑜伽我也会做,瑜伽会帮助你拥有更匀称的肌肉更美丽的线条!也会让你拥有更平和的心态对待一切!116斤女孩子练腹肌——我现在106斤,虽然体重减小的不多,可是我的腰围瘦了8cm,大腿瘦了6cm,不要怕运动长肌肉,你以为肌肉那么好长?那那些花钱买蛋白粉长肌肉的不得亏死!最后给你们看看我的变化,小伙伴们,动起来吧!
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