白领新追求—另类健身法及健身新招数
健身功夫
2014-08-02
另类运动健身法
对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。
爬行:人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节。爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊柱病的作用。
退步走:常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。
赤脚走:赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心,要知道脚底被称为人体的第二心脏,经常刺激脚底,可使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。
试试健身新招数
倒立:长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到预防和缓解的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽。
雨中行:下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡,有助于调节神经、消除郁闷。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 提醒:千万不能吃的4种果蔬皮
- 这八种果蔬皮最好不要吃误食容易中毒
- 简单的瑜伽减肥操 五招有效又简单的瑜伽减肥操
- 拉伸瑜伽 两招拉伸瑜伽轻松搞定腰酸背痛
- 《深圳卫视》极速前进 众星印度练瑜伽"受虐"照曝光
- 初级瑜伽入门学习动作-叭喇狗式
- 如何让床上功夫更好
- 办公室“久坐族”必备健身法宝
- 用这个天然方法除去厨房污垢 环保又健康
- 秋天练习瑜伽需注意的问题
- 介绍比较适合上班族的减肥瑜伽
- 健身营养要均衡,不可忽视的蔬菜的作用。
- 初级瑜伽入门学习动作-鸽子张开式
- 如何理解功夫中的平衡(怎么理解功夫)
- 康比特推进国内健身事业 顺利召开第四届教练赛
- 功夫日语版口碑如何评价(日语版功夫在线观看)
- 脚踝浮肿 常练瘦脚踝瑜伽运动对抗脚踝浮肿
- 健身两年多花销过万增肌20KG
- Maroon5(魔力红乐队)上海开唱 练瑜伽保持状态
- 瘦腰的最快方法 瑜伽瘦腰教程大揭秘
- 吃胡萝卜 “相克”食物须牢记
- 如何练好黄梅戏功夫(怎样学好黄梅戏)
- 风清扬的功夫如何(风清扬有多强)
- 实用的减肥方法:一天行程减肥指南
- 功夫原粉如何生产(功夫食品官网)
- 七大类瑜伽体式你正在练习哪一种?
- 强化膝盖训练动作:T型伸展(Backward T Stretch)
- 秋冬季节练瑜伽小提醒
- 【坐姿划船】这项练习主要是针对上背部的肌肉群
- 功夫世界11关如何过(功夫世界第11天简单攻略)
猜您喜欢
- 每天瑜伽十分钟,有效预防肩周炎
- 1个月减肥 量身定制1个月瑜伽减肥计划
- 切菜的基本刀法有哪些-各种菜肴的切菜刀法技巧
- 孕妇搭飞机的注意事项
- 13招让你提高肌肉块增长速度
- Ella首推个人专辑 半裸出镜大秀瑜伽动作
- 吃什么水果可以帮助皮肤保湿补水
- 如何锻炼腿部功夫图解女(如何锻炼腿部功夫图解女性)
- 减少食用乳制品的三好与三坏
- 国庆假期 长假末期做这些让你恢复满血状态
- 夏天4种防晒的天然食品
- 糖尿病患者福音 练瑜伽可以治疗糖尿病
- 杨丽菁录制综艺节目《美丽不妥协》现场秀瑜伽
- 瑜伽饮食早餐搭配攻略
- 15个实用生活小窍门
- 如何做跺脚功夫教程(跺脚功的神奇功)
- 如何正确有效的减肥可以让身体减肥健康
- 八支行法 瑜伽的八支行法详细介绍
- 三十二、初级健身计划表
- 功夫世界11关如何过(功夫世界第11天简单攻略)
- 三个不同阶段的健身计划(三个月计划)
- 【坐姿颈前下拉】主要锻炼三角肌前束、斜方肌、上背肌和上臂肌
- 如何识别广告骗子
- 提供给三种人群最有效的排毒瘦身法
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立式
- 牙齿保健五大误区
- 悟空的功夫如何练习(悟空动作)
- 大鹏拜师柳岩学瑜伽 自曝去瑜伽馆为看美女
- 如何获得功夫精华(功夫精髓)
- 功夫奶茶如何加热喝(功夫奶茶如何加热喝好喝)