初级瑜伽入门学习动作-腿部雕塑瑜伽

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-腿部雕塑瑜伽

练习功效：

这个瑜伽体式能有效瘦大腿，小腿肚也随之变紧实；软化股关节，拉伸背骨；放松身心促进新陈代谢、消水肿、强化内脏、提高集中力。

练习步骤：

1、首先采取站姿，重心往右脚带，左脚屈膝上抬~

2、让左手从大腿前方往后绕，右手绕至背后与左手相扣~

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