3个月增重12.5斤,因为爱情.
健身功夫
2014-08-01
3个月增重12.5斤,因为爱情.我练身体有3个月了,先来汇报下成果,以后会定期来汇报下,3个月增重12.5斤了,有图有真相。刚开始就是单纯的讨MM的欢心,现在已经成为我的女朋友了,只因为刚开始交往的时候,她无意中说了句“你看人家,比你壮多了。”女人就是虚荣,总喜欢比较。一句玩笑话,我却记下了,我想我180的身高,不信练不出来,那时65KG。 一开始只是在宿舍做做简单的运动,那时每天60个俯卧撑、60个仰卧起坐,大学生活就安逸,没有紧张的学习,没有家人烦扰,完全属于自己的时间。健身方面的相关的知识也没有,基本上饮食方面是空白,练完只是简单的喝点牛奶。这样练了有1个月后,也是有成果的,胸肌明显增大了,线条也看出来了。 之后在同学的建议下来学校旁边的健身房玩,里面有不少师哥也在里面,平时一起哈喇着,也学到了不少知识。有一天,这里来了一个NB人物,块头很大,很健美的样子,具体人家什么背景还不知道,但可以肯定是练家子出身,自己在那在做器械下拉,周围围了一群人,非常的拉风。从那天起我就立志练出像他那种健美的身材,已经不单单是泡MM的阶段了。 从熟悉器械、饮食等常识开始,又制定了一个适合自己的计划,主要是练2休1的计划。每次练习都和师哥约好时间,练的非常的认真,饮食方面最近也在添加些补剂,以我这样的身高,光是食物的饮食是不够的。 引体向上是我的弱项,最近在训练计划也在侧重这方面的练习,争取在2个月后能做到宽距正握引体15个,便可以进行负重训练了。腿部训练还要加强,看了很多文章都说了腿部训练的重要性,之前有些忽略,男人有一双粗壮的大腿也还蛮神气的。 最近女朋友也说我比之前壮了,但还远远没达到我的理想目标,我的目标是Stan McQuay那样的身材,哈哈。短短3个月而已,以后的路还很长,我很期待。
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