“爱的把手”锻炼

【“爱的把手”锻炼】

知道什么是“爱的把手”吗？其实就是腹斜肌啦。

这个器械抬腿+旋转就是锻炼腹斜肌的有力动作哦。

腹斜肌属于人体核心肌群。核心肌群包括腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、

下背肌和竖脊肌、髋关节周围的肌肉、臀肌、旋髋肌、股后肌群等，

是人体一切力量来源的中心，也称为核心力量。