经典瑜伽动作半蝗虫式教程
健身功夫
2015-05-18
经典瑜伽动作半蝗虫式教程练习功效：这个动作非常经典，也很适合初学入门者练习，可以很好的锻炼到腰腹肌、还有背部肌肉，消灭腿部脂肪，打造曲线的腿部线条，除此之前，还能增强消化功能。练习步骤：
1首先，俯卧在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，掌心朝上（如在后面的动作双手容易抬起可以像图示那样用身体压住双手），双腿伸直并且保持并拢，下巴紧贴瑜伽垫。 上一页123下一页
1首先，俯卧在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，掌心朝上（如在后面的动作双手容易抬起可以像图示那样用身体压住双手），双腿伸直并且保持并拢，下巴紧贴瑜伽垫。 上一页123下一页
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