健美操两大分类你知道吗
概述
健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的,没有统一要求。
竞技健美操
竞技健美操目前大致分三种比赛:(1)全国健美操比赛;(2)全国职工健美操比赛;(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准,必须按规则进行,不得擅自更改。
健身健美操
健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国着名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。在日本,一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。
健美操除上述分类法外,按一定的特征,还可归为以下几类:
(1)根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操;
(2)根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;
(3)根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操;
(4)根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;
(5)根据人体解剖结构特征,按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;
(6)根据动作的内容特征,可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 如何加盟真功夫餐厅连锁(如何加盟真功夫餐厅连锁店)
- 副乳怎么消除 跟着杨丽菁瑜伽消除副乳
- 芭比·托马斯,一个从小失去双臂的健美者.
- 冬天瘦胳膊 简单实用的冬天瘦胳膊瑜伽动作教程
- 初级瑜伽入门学习动作-俯身敬礼式
- 夏天多吃凉性、杀菌和瓜类蔬菜可以降火杀菌
- 小小底裤大学问 有益健康的底裤知识
- 功夫派如何修复武器(功夫派用ce改爆率)
- 如何讲解太极功夫扇的意义(如何讲解太极功夫扇的意义呢)
- 高温瑜伽 夏季高温瑜伽警惕副作用
- 瑜珈灵修者的用餐之道
- 初级瑜伽入门学习动作-鸭行式
- 功夫小子如何破僵尸拳(功夫小子技巧)
- 桃胶有抗皱嫩肤及缓解糖尿病的功效
- 宝宝声音嘶哑 切莫掉以轻心
- 初级瑜伽入门学习动作-脊椎扭转式
- 什么是高温瑜伽,高温瑜伽和一般瑜伽分界点
- 放松颈部的办公室瑜伽
- 完美“倒三角”健美身材打造计划
- 初级瑜伽入门学习动作-环绕肩部式
- 用俯卧撑锻炼三头肌
- 《向着炮火前进》主演谢孟伟王新现场PK瑜伽动作
- 锻炼腿部的重量要根据你自身情况调整
- 听信钱生钱 被骗八千元
- 1天2苹果 可降胆固醇防心脏病
- 肠胃不好吃什么水果? 这些水果任你挑选
- 家里健身必备十件小型健身器材
- 女生减脂不减胸?型男教练Alex教你留住心头肉
- 每天半颗芭乐(番石榴)有助排毒保健
- 家用抽油烟机清洗小窍门
猜您喜欢
- 跳箱Box Jump动作图解教程,训练你的弹跳爆发力
- 哑铃臂弯举锻炼肱二头肌,专业全面的图文讲解
- 跑步机健身5大花样
- 骑人提踵 - 骑人提踵锻炼腓肠肌、比目鱼肌图解
- 男人如何练好太极功夫视频(练太极的男人什么性格)
- 昆明功夫道如何(云南功夫道文化传播有限公司)
- 模特减脂的健身计划
- 四招男女适用的简单运动练出迷人胸腹
- 办公室白领一族的健身法宝
- 怎么做营养丰富的西红柿炒鸡蛋
- 改变自己,不要只是说说而已.
- 会与人“争气”的植物 居家不要养
- 如何理解销售功夫茶艺(功夫茶茶艺讲解)
- 如何学会一番功夫(如何学会一番功夫视频)
- 男人塑形手册 7招剿灭腰间肥肉
- 这六种食物与豆腐同吃有害健康
- 哑铃健身运动必须遵守的9大原则
- 哑铃一周肌肉健身计划
- 十大妙方 助您戒除难缠的汽水瘾
- 1年19斤增肥秘方
- 女人不同年龄段锻炼方式不同之:50岁的锻炼方式
- 锻炼意志,陶冶情操
- 如何加强字外功夫(如何理解字外功夫)
- 功夫特牛如何更新(功夫特牛内置功能菜单)
- 如何练成广西步道功夫(广西经典徒步路线)
- 瑜伽也美容,五招瑜伽去粉刺
- 贾青元宵节送祝福 爱瑜伽运动保持好身材
- 炒出不碎豆腐/去羊肉膻味有妙招/变老玉米也能嫩着吃/让面食不再快速变硬
- 10大坏习惯使女人乳房下垂
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-倒置动作