【战士一式瑜伽】功效：强健脚踝、膝盖、腿部

【战士一式瑜伽】功效：强健脚踝、膝盖、腿部。

胸部得到完全扩张，有助于深度呼吸。强壮身体，赋予身体活力。

1.山式站立。

2.右脚向前迈一大步。左脚跟稍向内转。

3.呼气，右膝弯曲90度，吸气，双臂伸展过头。

4.保持几秒钟后换相反方向。