瑜伽动作脸颊敬畏式
健身功夫
2015-05-18
瑜伽动作脸颊敬畏式练习功效：这个动作可以锻炼到身体的整个腹部和脊，还能刺激喉轮和下腹轮的腺体和中枢神经系统。让练习者的身体具有更强的活力。练习步骤：1、首先，先做一个下犬式。
2、保持双腿和腰背挺直，弯曲双肘，放低躯干，胸部落于弯曲的双肘之间，抬起头部，下巴触地，脚后跟离地，仅以下巴、双手及脚尖支撑全身重量。 上一页1234下一页
2、保持双腿和腰背挺直，弯曲双肘，放低躯干，胸部落于弯曲的双肘之间，抬起头部，下巴触地，脚后跟离地，仅以下巴、双手及脚尖支撑全身重量。 上一页1234下一页
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