王宗岳太极拳论释义

功夫资讯网讯 太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉！

译文： 太极产生于万物的本源，阴阳二极则是从太极中形成演化而来，身体一动则分出阴阳，静下来则归于太极。太极功夫在交手时都能在运动中领先于对方，并当感受到对方的薄弱环节时就随之一击而能胜出。对方力气大我就顺他的势谓之走，对方撤我随着他的线路谓之粘。对方快速变化我随着快变，对方缓动我缓随之而动。搏击中变化多样，但拳理是唯一不变的。由着熟练而渐悟到懂劲，由懂劲而阶及神明。但如果不能持续用功练习，是不能达到对太极拳认识上豁然贯通的！-------------

虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。

译文： 虚领百会上顶和气沉丹田能使得脊柱拔伸稳定，气血也运行顺畅，拳架平衡达到中正而不偏不倚，发劲又能不让人看出劲力的来去走向。太极运拳左手为实时左脚应是虚步，右手为实时右脚应是虚步。劲力向上运时意念要高过着力点，劲力向下运时意念深过着力点。向前进击时意识上劲力要透过对方，回撤时必须迅速果断。与人接触时的用力要顺着对方不能多加哪怕只多一分力，而在旋转缠绕运动时要达到即使蝇虫也无处落脚。这样才能做到人不知我，我独知人。英雄所向无敌手，都在这里讲清楚了。-------------

斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱、慢让快耳！有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也！察「四两拨千斤」之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为？立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。

译文：武术有各种门派和练法，可能招式看上去不同，但原理上一般都是强壮的有能力欺负弱小的，速度慢输给速度快的！力气大的胜过力气小的，出手慢的打不过出手快的，但太极拳的道理说的确是对自然的力量的运用，并不是只靠力量和速度而取胜的！你可以观察那些老年人击败别人的样子，就会发现老人怎么可能是用力量和速度赢对手呢？太极拳关键是身体要中正稳定，动作上像车轮一样的圆通运化，身体要随着来力和重心而运化以求任何时候的平衡稳定，如果不顺势运作而硬顶死扛及用劲处与着力处一致就会被动被制。-------------

每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘；阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲，懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

译文： 经常可以看到一些人练功多年，却还不能领会和运用太极功夫，基本上是被自己的自以为是的问题所制，用劲处与着力处对应关系未分清而产生双重这个问题没有体悟出来而产生的啊！要解决这个问题，必须知道运动中阴阳的道理。粘即是走，走即是粘；阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，才是懂了太极劲力的发挥，懂劲后，愈练就会愈精，一有时间心里也可以经常的练习，劲力发挥逐渐就能达到随心所欲的状态。-------------

本是舍已从人，多悟舍近求远。所谓差之毫厘，谬以千里。学者不可不详辨焉！是为论。

译文：太极的核心道理是舍己顺人，要多体悟怎么样舍弃明面的实惠而关注长远和根本的利益，如果在这些认识上发生了无论是再微小的差异，在结果上体现的会是根本性的错误，学习太极拳的朋友们要细加辨别！这个是太极拳的总纲。