【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-顶峰式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-顶峰式
练习功效：
瑜伽顶峰式是极佳的头倒立预备姿势，也是头倒立的最佳代替。在颈部不承受压力的状态下，让头部适应增大的血流量，快速消除疲劳，恢复精力，因此深受人们喜爱。
练习步骤：
首先，四肢着地成跪姿，脚趾触地。两膝、两脚分开与胯同宽，手臂和大腿都与地面垂直。手指可并拢或尽力张开。
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