【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-天鹅式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-天鹅式练习功效：这个瑜伽体式能有助于驱除肠道寄生虫，强壮腹部器官和肌肉。还可以刺激食欲，消除便秘，并有助于消除阿米巴痢疾。练习步骤：
一、首先，跪在瑜伽垫上，让大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地。微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。 上一页123下一页
一、首先，跪在瑜伽垫上，让大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地。微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。 上一页123下一页
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