站桩祛病功效明显，学员参与共话健康———记重庆龙头寺站桩养生辅导站

报道（重庆陈代明供稿）：重庆站桩养生辅导站，自2015年推出传统站桩健身项目以来，经过近两年的实践，得到了参与者的广泛认可和欢迎，尤其是得到了一些亚健康朋友和慢性病患者朋友的高度赞许和高度评价。

日前，笔者专程来到位于重庆江北区的龙头寺公园名为院士林的地方，对该站参与站桩的多名男女和中老年朋友进行了实地采访，站桩的祛病强身作用和对慢性病的康复疗效作用得到证实，而该站的执教老师是一位国家武协的资深会员，亦是中国营养学会会员，对中国武术文化，站桩养生文化，营养饮食文化，中医养生文化颇有研究，并在国家相关理论刊物发表50多篇理论文章，是一位传统文化的研究者和践行者。

据该站教练陈代明老师介绍：站桩在我国是一门古老的养生术，过去称之为“立禅”，在我国传统的道佛两家中尤其注重站桩与坐桩，古人养生更是得益于此。本站自采取这种站桩健身的方式以来，参与者越来越多，大家在身心健康方面出现了很大的变化，

当笔者随意问起一位现场的老年朋友时，他爽朗地笑了笑说，我才参加不到4个月，是偶然听朋友说站桩能治病，就想试一试。后来，我就一直打听哪儿有教站桩的老师，在重庆找了好几个公园都是教太极拳的，一天晚上无意中来龙头寺转，嗨，真是有缘，竟然在院士林这儿找着了。说实话，刚开始站桩时，心理不太信，嘿，站了2个多月，感觉人精神多了，脚也不发软了，现在我已经站了快四个月了，最大的收获是我的肠胃病感觉轻松多了......

在场的另一位老师介绍说，亚健康朋友和慢性病患者，通过站桩可疏通经脉，营卫脏腑，训练神经，改造生理，增强体质，这种锻炼方式，既可使人在运动中得到休息，又能使人在休息中得到运动，很符合现代人进行身心调节，减轻压力，追求健康的需要。

一位中年学员介绍说，他是个体生意的，坚持站桩一年后，他患的颈椎病和痔疮都痊愈了，腰椎间盘突出症也恢复了很多。未站桩前，他还患有下肢静脉曲张，如今，他的下肢静脉曲张也减轻了很多，他说，现在只要有空就站

辅导站有几位患长期失眠，胃病的患者，她们都说站桩治病很有效果，其中有一位患关节炎的中年女性朋友，站桩不到两个月，就感受到了站桩祛病的好处，她说，现在已经将多年服用的药物都停了，一心只站桩练功。

而另外两名长期患失眠朋友介绍说，多年的失眠，对身心伤害太大，不但导致肠胃功能不好，而且人也很郁闷，到这里参加站桩健身不到两个月，每天坚持两遍站桩，现在睡眠质量提高了很多。两位朋友表示，一定要把站桩坚持下去。

有一位学员，是一位太极拳爱好者，没有站桩前患有三高病症，为此十分烦恼，虽经过多年武术锻炼也未能够康复，自去年12月到辅导站站参加站桩健身以来，三高病已经明显好转，后颈上凸起的包也基本消失了。她感慨地说，要是早知道站桩健身这么好，我真该早点来学！

据辅导站陈代明老师介绍说，在养生锻炼方面，方式方法很多，但古人有 “百练不如一站”之说，此话一定有其很深的道理和智慧。而现代人的锻炼方式是生命在于“运动”，还是在于“静动”，两种方式将需要我们去不断地认识，不断践行，更需要我们去重新审视和界定，才能揭示中华武术养生文化的博大和其中的奥秘，陈代明老师还说，无论怎样，他希望更多的人通过站桩这门古老的养生术而重新获得健康！