性感美女教你Plank组合锻炼腹肌
健身功夫
2014-08-02
性感美女教你Plank组合锻炼腹肌
平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。中文字幕。
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