初级瑜伽入门学习动作-单脚平衡
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-单脚平衡
练习功效:这个瑜伽体式可以美化腿部线条,增加柔软度,而且可以强化大腿前后肌群,训练稳定平衡,也可按摩到腹内器官。
动作步骤:
1.首先,挺身直立站在瑜伽垫上,然后微微让右膝屈起,脚尖绷直,重心落于左脚;
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