练瑜伽时间 一天中练瑜伽最佳时间

练瑜伽时间 一天中练瑜伽最佳时间

瑜伽是现在非常受欢迎的健身运动，尽管很多人都在练习瑜伽，可是却有绝大部分爱好者不知道一天中最恰当的练瑜伽时间，到底是早上、中午、晚上那个时间段练瑜伽好呢？今天中国瑜伽网小编就专门为大家介绍一下。

清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。

傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。

事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。

不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。