【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-英雄式三

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-英雄式三英雄式三可雕塑大腿后腱肌群和臀部肌肉、紧实手臂线条，同时也可训练平衡感、专注力和腹部核心力量的集中，背部要保持平背，骨盘不要歪斜，动作到位后要保持稳定~

英雄式三(塑造腿部)

如何做呢?

英雄式三

1.首先让双脚打开呈弓箭步，双手放于腰间，把骨盆摆正~

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