经常出差的人如何健身
健身功夫
2014-08-01
经常出差的人如何健身。在现代紧凑的生活节奏下,想完成一个完整的12周健身计划是非常困难的。下面的这些自重训练,让你可以随时保持训练状态,无论你到哪里。在做私人教练之前,我做过很多工作。我做过生产工作、音乐和旅游管理,最短时3周,最长时10个月。虽然我不是一直作为健身教练,但我一直都充满健身激情,最大的挑战就是生活的不规律,健身时间的不固定。有时没有器械是个大麻烦,所以要学会利用身边一切可以用到的东西。是的,有时宾馆就是个健身房,就看你如何利用。登记入住一进屋子,你就要看看有没有什么东西是可以利用上的。一个椅子,或一条毛巾,所以充分发挥的你创意吧,你发现健身器械随处可见。深蹲,负上你认为可以的重物。深蹲可以说是最好的训练方式了,只要有站立的空间就可以练习深蹲。深蹲几乎可以练到全身的肌肉,在你旅行的时候,练习全身肌肉是最好的选择。你可以抓起一切你认为够重的东西进行负重深蹲,做到力竭,其效果不亚于健身房中的训练。床-提拉在酒店的房间里和体育馆一样,你很难找到一个比硬拉更好的整体动作。这是一个大强度和整体力量及协调性很高的动作。幸运的是,在健身房中杠铃是首选的,而在酒店中,床是最好的硬拉器械。毛巾的另一个用处酒店毛巾并不仅仅是用来擦脸的,它也可以很好的用做大强度训练后的拉伸动作。它可以很好帮助你的肩部和腿部的肌肉拉伸。下定决心不要因为任何理由中断健身,把它当作和工作一样重要的事情。只要你用心观察,足可以利用身边的器械完成一次高质量的健身。重点是你的内心是甘于平庸,还是向往美好!
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 去毒素 必知瑜伽饮食禁忌
- 家里如何练挥拍棒功夫(家里如何练挥拍棒功夫好)
- 居家女性的减肥健身计划(家里和健身房都适用)
- 七类最热门瑜伽体系 哪一种最适合你练习呢?
- 瑜伽的起源 探究瑜伽的发源地
- 老电影李连杰功夫如何啊(老电影李连杰功夫如何啊视频)
- 常吃这几种食物 可保持血管年轻
- 红枣营养价值高 吃红枣必知七大禁忌
- 喝饮料真的有必要吗?喝饮料的危害
- 长高瑜伽 三招长高瑜伽动作让你轻松长高
- 养成瘦身的小习惯
- 孕妇孕期酸味食物的选择要有讲究
- 润肺瑜伽 四招润肺瑜伽动作教程讲解
- 16张健美身材图片,你也可以拥有.
- 瑜伽人物专访:麦当娜的瑜伽老师Duncan Wong
- 10种食物搭配 营养超级棒
- 打造女人性感马甲线的四个方法
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-婴儿式
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-环绕肩膀式
- 瑜伽热量 小小瑜伽也能消耗多热量
- 瘦胳膊瑜伽 六招瘦胳膊瑜伽动作教程
- 什么是高温瑜伽?
- 香港演员李雪莹Crystal原来是个瑜伽高手
- 男人翘臀完美塑造方法,二十个动作帮你完成完美翘臀
- 史上最强的腹肌锻炼,没有之一
- 选择合适营养 实现健康健身
- 初级瑜伽入门学习动作-兔式
- 练哪里就能减哪里的脂肪吗?
- 化妆品过敏不用急/头发烫焦了有补救/头发染花了不必愁
- 这些抗癌防病食物配对吃效果更好
猜您喜欢
- 如何练好切肉刀功夫(切肉刀法教学视频)
- 端午节为什么要吃粽子?哪些人不能吃粽子?
- 半蹲跳,跳跃练习对腿部肌肉有极好的刺激
- 李利杰功夫大师身体如何(李杰武术)
- 产妇坐月子能不能吃虾呢?
- 大象腿怎么减?两招瘦腿瑜伽轻松减掉大象腿
- 酸奶竟能防胀气! 冬季这8种食物你得吃
- 引体向上七个不同阶段健身计划
- 男子公园内被恙虫咬下体高烧不退致死 如何预防恙虫病?
- 详细介绍桃子的食疗作用
- 15张疯狂的肱三头肌
- 提高“基础代谢率”是最有效的减脂增肌方法
- 测量你的腹部脂肪
- 3个增加胸肌厚度技巧
- 做仰卧起坐的基本做法及其它做法
- 哑铃飞鸟让你拥有胸器
- 如何销售功夫菜品视频教学(如何销售功夫菜品视频教学大全)
- 如何制作表面功夫(表面功夫的例子)
- 按摩胸部瑜伽 半个月变波涛汹涌
- 如何购买功夫扇(功夫扇哪里有卖的)
- Larissa Reis性感巴西健美SHOW
- 放置江湖如何学习前世功夫(放置江湖如何练功)
- 老翁脑出血的背后原因!原来是吃这水果又配药?
- 小皇帝迷瑜伽,自爆铁人秘密武器
- 女性胸部训练计划B
- 困了乏了喝一物 帮你提神醒脑
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王扭转式
- 办公室白领健身的七大法则
- 家庭健身,如何有效补充蛋白质和碳水化合物?
- 16张健身前后对比励志图