失眠的原因大总结,来对照一下吧
失眠的原因有哪些?为什么会失眠?失眠就是说我们无法入睡,或是说无法保持好的睡眠状态。失眠最大的危害就是导致睡眠不足。不要小看了睡眠不足,长期睡眠不足会让人出现疲劳、神经衰弱、内分泌失调等症状。小编本文说说失眠的原因以及失眠保健信息。
为什么会失眠?是什么原因导致的失眠?失眠的原因有很多方面,它关系着人体的心、肝、脾、胃、肾等,当人体机能出现异常的时候,人的睡眠质量就会被破坏,从而引起失眠的症状。
失眠的原因--身体疾病
当我们有心脏病、关节炎、骨关节病、溃疡性疾病、哮喘、肠胃疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲亢、夜间肌阵挛综合症或脑疾病等,就易发生失眠。
失眠的原因--生理因素
当环境出现改变的时候,就会出现失眠,特别是从中国跑过美国需要倒时差的情况,最易出现失眠。另外,有些人有择床的反应。还有些人在遇到强光、噪音、过冷、过热的环境反应时,也会产生失眠。
失眠的原因--心理、精神因素
长期精神紧张,焦躁不安或情绪低落、心情不愉快的人,是引起失眠的重要原因。生活中、学习上以及社会环境的变化都会导致失眠反应。在心理、精神压力的刺激下,神经系统功能紊乱,大脑出现功能性障碍,从而引起失眠。
失眠的原因--服用药物因素
如有服用中枢兴奋药物的人,如减肥药中含有的苯丙胺可导致人失眠、长期服用安眠药入睡的患者,一旦停药,也会出现睡眠浅的症状。
另外,造成失眠的原因,还有可能是睡前喝了含咖啡碱的茶、咖啡、可乐类饮料。生物钟紊乱的人,出现失眠的状况也是多见的,特别是在大学生中,挑灯夜战网络游戏,白天睡觉,久而久之,生物钟混乱,再想早睡早起就失眠。
现在,老年人失眠的情况也较普遍。当老年人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳并且有疲乏无力的症状时,可以通过足部按摩的方法改善失眠状况。先用热水泡个脚,大约三十分钟即可。然后在搓搓自己的脚板,以脚心为主,直到脚板彻底发热。当感觉神清气爽,全身放松的时候,就可以安心的睡个好觉了。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 瑜伽越来越流行,瑜伽高手大比拼
- 如何提高望诊功夫水平(如何提高望诊功夫水平)
- 办公室一族按揉小腿肚就可以解乏
- 站姿腿弯举 - 站姿腿弯举动作图解教程
- 5大穴按一按 让你快速瘦脸
- 瑜伽球减肥操有效燃脂塑造柔美曲线
- 皮鞋霉斑巧擦除/衣服染色84巧清洗/清洗泛黄衣服有绝招/巧除泡久衣服的异味
- 肖恩雷健身房造型训练
- 中等强度最有助于燃烧脂肪
- 如何演功夫熊猫(功夫熊猫片段台词)
- 囚徒健身-真格的力量之书(第五章第四部分)
- 用2个月时间进行缓冲,开始减脂增肌之旅。
- 瑜伽教练模仿巴神动作 欲取名巴洛特利式
- 卧推时杠铃不要下放到触胸
- 最全防癌食物汇集
- 电视看太久竟然会有这样的后果
- 宝宝夏季吃什么水果对身体好呢?
- 这样吃会致癌?当水果长黑点、局部发霉...
- 核桃的功效与作用
- 瑜伽须知 瑜伽初学者应注意什么
- 不只是补钙 秋季晒太阳还有这些好处!
- 廖碧儿吴卓羲户外大秀瑜伽动作
- 龟仙人功夫如何(龟仙人使用龟派气功)
- 瑜伽瘦胳膊 四招瑜伽瘦胳膊动作讲解
- 养成运动习惯自然会瘦
- 瑜伽瘦胳膊三式,消除拜拜肉
- 瘦腿瑜伽动作,六步瘦腿瑜伽教程
- 增肌期间如何尽量少长脂肪!
- 关于腹肌你练对了吗?5个小错误一个大错误
- 功夫汤姆实力如何排名(功夫汤姆和大表哥谁厉害)
猜您喜欢
- 20—30岁身体投资的最佳时期
- 练习瑜伽前须知的8个瑜伽常识
- 男子公园内被恙虫咬下体高烧不退致死 如何预防恙虫病?
- 有效的腿部练习方法
- 瑜伽百科——腹式呼吸法
- 羊城瑜伽 广州人热爱瑜伽生活
- 几何功夫牛如何开通车联网(几何功夫牛质保)
- 上班族四个简单小动作消除眼睛干涩
- 晚上大脑兴奋难以入睡怎么做效果最佳?
- 瑜伽飞轮式动作步骤教程
- 瑜伽减压 你该怎么做
- 初级瑜伽入门学习动作-下身摇摆式
- 量身定做适合自己的健身计划方案
- 五个运动热减肥谨记的技巧
- 清明节前后养生吃这些果蔬有护肝养胃的功效
- 踮脚下蹲改造扁平臀
- 两岁幼儿般“健美先生”十三日逝世
- 孩子的性格和智力究竟会遗传谁比较多呢?
- 这些症状在告诉你该补充啥营养
- 40岁Marzia Prince(玛兹亚·普林斯)超火辣身材!
- 找对吃水果的时间 吃出水灵灵脸蛋
- 如何用哑铃练背阔肌(一)哑铃俯身划船(单臂)
- 初级全身锻炼健身计划
- 瑜伽瘦身动作 五个可以瘦身的瑜伽动作
- 男女左旋肉碱减肥中强度减肥计划
- 锻炼腹部不可保持同一节奏
- 需要遵循完美的健身秘诀
- 俯卧撑单臂划船动作图解教程
- 两人瑜伽 两人一起练瑜伽招式
- 经常喝豆浆可以改善女性更年期症状_喝豆浆的注意事项