卡特股四头肌训练计划深蹲700磅
健身功夫
2014-08-02
卡特，深蹲700磅，股四头肌训练计划
腿屈伸2组每组10~15次
深蹲4组每组6~10次
腿举3组每组7~9次
哈克深蹲3组每组8~10次
杠铃箭步蹲2组每组8~10次
哑铃箭步蹲2组每组8~10次
史密斯训练器前蹲3组每组8~10次
腿屈伸4组每组6~8次
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