郑欣宜回首心路历程 瑜伽冥想与生命的静心

郑欣宜回首心路历程 瑜伽冥想与生命的静心

郑欣宜，活跃在舞台和瑜伽馆的著名香港歌手，生命美的实践者和创造者。

现代人的各种压力、焦虑、不安全感、恐惧、矛盾和混乱无序一直在侵蚀着人们，而练习瑜伽可以有效帮助人们祛除内心的疾苦，让身心随着彻悟的境界而越发健康起来。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，寻找属于自己的那份宁静。

2008年是我人生中最痛苦的一年，也就是那年我懂得了什么叫做“撕心裂肺”，什么叫做“痛不欲生”。

那年的冬天我失去了最亲爱的母亲。晚期癌症夺去她的生命，眼睁睁地看着她呼吸衰竭痛苦而又无奈。那期间我一直处于一种精神高度紧张不安和极度焦虑的状态。四处寻医问药，担惊受怕，隐瞒安慰，甚至连算命的，民间的巫婆仙家都去看了求了。一厢情愿地抱着太大的希望，一厢情愿地欺骗自己，给自己编造一个美好的结果，但留下来的全是悲伤。一时间我感觉这个世界失去了阳光。

曾有人说，死，有时不是死者的不幸，而是生者的不幸，是死者亲人的不幸！

妈妈的离去让我更加焦虑，曾数次无端莫明其妙地走到她曾住过的病房，像以前那样去探望她老人家，但每每都会失望而归。更加重了我的焦虑、烦燥；甚至有人说我得了抑郁症。

一次在上瑜伽课时我突然晕倒了，也许是悲伤过度；也许是体力不支；也许是心不在焉。由此我想到了瑜伽冥想，试着双莲花坐姿，试着让自己平静下来，试着做一次次的调息。想着我的老师曾告诉我的双莲花坐姿是所有体位中最好的最有力呼吸的姿势，下颌内收，会阴收紧，收腹提肛，凝视鼻尖位置，深入聆听呼吸发出的身体内在的声音，渐渐地开始了内在意识的稳定……

没想到奇迹开始发生：内心开始安静；呼吸开始平稳……

我突然感悟：静心的意义不是在给你什么东西；相反她是从你身上不断带走了东西——愤怒消失，贪婪消失，欲望消失，痛苦消失……最后留给你一种只有你才能体悟的一种空无的宁静……

静心是生命的智慧，静心也是生活的艺术！静心是能给人带来一种全然的喜悦、全然的狂喜的艺术。若想获得人生的幸福，首先就要让自己的心重返透明、清澈的状态。

所有的生命有机体都有从产生到消亡的过程，人类也不能例外。生老病死是人类繁衍发展的自然规律，这个规律是任何人都不可抗拒的。生命对于每个人只有一次，因此应当珍惜生命；正因为生命珍贵、短暂，才应该让生命放出光彩，富有意义和价值。从人的一生来看，功名利禄都是过眼烟云；人的一生是泪与笑的一生。所以，能够找寻到一种生活，可以让自己的心灵平和愉悦；能够找寻到一种方法，可以让自己的心静如水是最重要的。

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