“笑瑜伽” 让你年轻二十岁

“笑瑜伽” 让你年轻二十岁

“啊哈哈哈！噢呵呵呵！”这是笑声，但却不是平凡的笑声哦，而是近来盛行起来的“笑瑜伽”。过细眼神才气笑得出来

所谓“笑瑜伽”，又叫“爱笑瑜伽”，是1955年由一位印度大夫为了缓解患者的痛楚而发明创造的。这名大夫过细到了笑能消痛这一成果，并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。笑瑜伽因此模仿动物心情为特点的特别瑜伽，最能敏捷引发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。

笑瑜伽可以单独练，也可以一群人一起练。听说，人体本身并不能区别假笑和真笑。要是没有理由而去笑是较难的，要害在于“过细眼神”，看到别人笑时眼睛本身也就不知不觉地被发动。相互影响，笑就越来越大，继而成为真正的笑。笑能预防患癌、提高免疫力、改进代谢等，这些结果已在医学上得到了证实。练习步骤酣畅淋漓。

练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，以是，在树林中慢走便是爱笑瑜伽的热身要领。

一、爱笑瑜伽热身预备式——林中步碾儿

笑瑜伽也是一种活动，以是，热身一样很紧张。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，以是，在树林中慢走便是爱笑瑜伽的热身要领。步碾儿时间可以是10~30分钟，边走路边拍手，同时时时地做深呼吸。目的是让身段和感情都彻底放松下来，为背面的内容做准备。

二、爱笑瑜伽举行式——学习动物的心情

在瑜伽师的领导下，活动面部肌肉，然后模仿瑜伽师的动物心情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜伽一共包罗24个差别的笑心情，这些心情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要根据瑜伽师的样子去做，也能天然而然沉浸此中，树林中很快就弥漫了笑声。

三、爱笑YOGA结束式——调解呼吸

经历过了一场酣畅淋漓的大笑，面部心情松弛了不错多，汗水出了多少，心情也舒朗了非常。与其他的瑜伽一样，爱笑瑜伽一样必要预备式和收式。各人渐渐收回笑容，调解呼吸，一边在森林里散步一边大声向本身说“我们是天下上最快乐的人”、“我们是天下上最康健的人”。等感情和心跳渐渐光复寂静后，各人带着轻松和愉悦各自拜别。

俗话说：“笑一笑，十幼年。”说的是连结良不错的心态，对人的身心康健有利益。但凡事不行过，根据中医理论，大笑过喜则伤心，于身心康健倒霉。