推荐两个锻炼腹肌的动作
健身功夫
2014-08-02
推荐两个锻炼腹肌的动作
1、仰卧两头起。
2、站立拉力器斜劈。
仰卧两头起，主要锻炼腹直肌，站立拉力器斜劈，主要锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
两个动作配合锻炼，会让你拥有完美的腹部肌肉。
隔天练一次即可。具体动作演示和指导请看附图。
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