如何消除锻炼后的肌肉酸痛感？

如何消除锻炼后的肌肉酸痛感？

正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等性物质。

这些酸性物质人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。吃蔬菜、甘薯、柑桔、苹果可改善症状。